Biceps femoris smärta: hamstring skada
Biceps femoris smärta:
Skador på lårets baksida, träningsvärk och stretching
Så hanterar du fotbollens vanligaste skada 13 jun Ingår i temat: Fotbollsskador — riskfaktorer och rehab Hamstrings är fotbollsspelarens mest skadedrabbade muskelgrupp. Återfallsskador är också ett stort problem. Rehabiliteringstiden kan halveras med rätt övningar. Och Asklings H-test ger vägledning om när det är dags för spel igen. Aktuell statistik från Football Research Group i Linköping visar att hamstringsskador i baksida lår är den vanligaste fotbollsskadan. Skadorna kan uppkomma på olika sätt. Skadetyp I — sprintskadan Det absolut vanligaste sättet att få en akut hamstringsskada inom fotboll är under löpning i hög hastighet. Den som drabbas av en sådan sprintskada känner ofta ett ordentligt hugg från baksidan av låret och det är omöjligt att fortsätta träningen eller matchen. Skadan kan även uppstå under accelerationer och riktningsförändringar i hög hastighet. Hamstringsmuskulaturen består av fyra olika muskelbukar och sprintskadan är nästan alltid lokaliserad till biceps femoris caput longum och börjar ofta cirka tio centimeter nedanför sittbensknölen tuber ischiadicum.
Biceps femoris-tendinopati
Visa större bild Ont i hamstringsfästet vid sittbenet? Gör så här! Du vet inte om du har sträckt dig eller om du mest är stel, men det gör ont där musklerna på baksida lår fäster uppe vid sittbenet. Det kan funka att springa även om det gör lite ont och det är rätt vanligt att det gör ont även när man sitter, t. Om det här stämmer på dig finns det mycket som talar för att du drabbats av proximal hamstringstendopati. Ett krångligt namn för en vanlig löparskada. Det här handlar alltså INTE om när du av okänd anledning tyckte det var bra att maxa meter mot dina kompisar och känner hur det hugger till i baksida lår. Tänk meter-sprinters eller när en ytterforward i Serie A gör en rush och sedan rullar varv medan han håller sig för baksida lår. Då sitter skadan ofta mitt i muskelbuken. Mitt mellan sittben och knäveck. Proximal hamstringstenodopati kommer sällan akut utan ofta mer som en smygande värk i baksidan högt upp mot sittbenet. Det går att springa.
Molande värk baksida lår
Tyvärr behöver vi ställa in kvällens planerade webbinarium om tävlingsutveckling. Vi återkommer via vår hemsida och sociala medier om ny dag och tid. Main Menu Hem » Utbildning » Utveckling fäktare eller tränare » Utveckla din fäktning » Skador » Skador på lårets baksida, träningsvärk och stretching Skador på lårets baksida, träningsvärk och stretching Sträckningar och skador på musklerna i lårets baksida har blivit allt vanligare och drabbar allt fler. Främst drabbas utövare i höghastighetsidrotter. Fäktare är också utsatta. Skador på lårets baksida sägs nu vara lika vanligt som en fotledsstukning. Förbundssjukgymnast Karsten Kaping analyserar i denna krönika detta problem och hur det går att förebygga och behandla. Ämnet träningsvärk tas också upp och det bjuds på en grundkurs i stretching. Normalt inträffar skador på lårets baksida för fäktare i ett utfall eller i landningen vid flêche. De flesta upplever en huggande smärta som därefter övergår i kramp.
Muskelbristning baksida lår läketid
Det finns alltså minst två typer av akuta muskelbristningar som skiljer sig i skademekanismen. Denna typ orsakar generellt sätt en mer akut funktionsnedsättning, men kräver en kortare rehabiliteringstid jämfört med typ 2-bristningen. Studier har visat att hamstrings är som mest utsatt i slutdelen av svingfasen vid löpning, då hamstrings måste arbeta under kraftig excentrisk aktivering för att bromsa benets hastighet och kontrollera benet inför fotisättningen. Patienter med en typ 1-bristning upplever ofta en mycket plötslig smärta i hamstrings. Vid undersökning förekommer ofta palpationssmärta över muskel-senövergången proximalt i biceps femoris samt smärta vid kontraktion och töjning av hamstrings. Detta kan ske vid flera situationer som vid en tackling, i en framåtsplit eller vid en hög spark. Ofta drabbas balettdansöser och gymnaster, men även till exempel fotbollsspelare kan drabbas. Muskelbristningen uppstår ofta vid långsam hastighet, i närheten av tuber ischiadicum och drabbar oftast den proximala, fria senan av m.