Saltbrist kissnödig: vätskebrist symptom äldre
Zarah Öberg
Men saltets biverkningar pratas det mer sällan om. Här reder vi ut saltets påverkan på kroppen och ger råd om hur man kan minska intaget. Dela artikeln: Publicerad De flesta vet säkert att vi dagligen får i oss mycket salt och det smakar gott och det känns inte så angeläget att försöka dra ner. Ett hälsosamt intag brukar anges till högst 6 gram per dag och det är inte mer än en dryg tesked salt. Ett snitt för oss alla borde vara gram men det är i själva verket gram per dag. Vi får således i oss gånger mer salt än hälsosamt — det måste vi göra något åt! Har salt biverkningar? Den allvarliga biverkningen är högt blodtryck som snabbar på åderförkalkningen som i sin tur orsakar kronisk njursvikt, kronisk hjärtsvikt och stroke. Salt minskar effekten av blodtryckstabletter och blodtrycket blir därför svårare att behandla. Salt ökar törsten för salt drar till sig vatten — mycket salt i maten ger stora urinmängder och orsakar många toalettbesök på nätterna!
Dö av uttorkning
Kan kronisk trötthet bero på saltbrist? Delvis kan metaller bidra till besvären, men även när amalgamfyllningar etc tagits bort kan det vara svårt att bli av med den enorma tröttheten. Kroppens energisystem har svårt att återhämta sig. Den finske läkaren Olli Polo har dock funnit att salt- eller kanske mer korrekt natriumbrist kan vara boven i dramat. Saltinfusioner eller bara rekommendationen att dricka fysiologisk koksaltlösning har fått god effekt på flera av hans patienter. Det låter helt fantastiskt att lite salt ska kunna minska efterhängsen och kronisk trötthet. Det började med att han som egentligen är sömnforskare fann onormala sömnmönster hos kronoiskt trötta patienter. Olli Polos teori är att om energibrist i cellerna uppstår går kroppen ner på sparlåga och stänger av olika organ för att spara energi till det som är viktigast för överlevnaden. Njurarna är ett av de organ som går in in viloläge snabbt. Då återupptas inte natrium, eftersom det är en energikrävande process.
Långvarig vätskebrist
Den längsta tävlingen som proffsen kör är Milano-SanRemo. Inte ens det loppet är över 30 mil. Och i mål ser man en del rejält utmattade cyklister som nog funderar på att byta sport en stund efter målgång. Att förbereda sig för det som komma skall gör att man optimerar sina chanser till att nå målet i Motala. Träning är A och O men sista veckan innan loppet gör inte några pass någon skillnad och då är det andra saker som räknas. Sömn, cykel, utrustning och energi och vätska. Här presenterar Johan Hasselmark sina bästa tips inför Vätternrundan. Lyssna noga då Johan är multisportare och extremtriathlet på världselitnivå så han vet vad han talar om när det gäller långa distanser. Sömn Då man ofta cyklar genom natten, sov bra nätterna innan. Kan man sova ut på fredag morgon är det inte fel. Har man svårt att sova länge är liggande vila väldigt bra även om man inte sover. Vila huvudet, dvs blunda och slappna av som alternativ till sömn. Undvik skärm, film etc.
Saltbrist kissnödig:
Så minskar du det onödiga saltet
Jag samtycker även till att Kurera delar min fråga, anonymiserad, med den expert jag har valt att ställa min fråga till och anonymt publicerar min fråga och expertens svar på Kurera. Samtycke Prenumerera på vårt nyhetsbrev Får vi hålla dig uppdaterad? Genom att ge ditt samtycke godkänner du att Kurera kan kontakta dig med nyhetsbrev via mejl. Du kan alltid ändra ditt svar och avregistrera dig från framtida meddelanden när du får mejl från Kurera. Phone Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat. Jag har efter upptäckt av inflammerade tarmfickor samt polyp på tunntarmen 40 cm tarm bortopererad i höstas fått rekommendationen att dricka mycket. MEN jag blir ju så kissnödig hela tiden. Livet blev ju inte så roligt nu när jag känner att jag måste befinna mig i närheten av en toalett hela tiden. Till saken hör att jag även är ordinerad att dricka Movicol för att tarminnehållet ska passera smärtfritt både förbi operationsskarven och hela vägen ut.