Dålig i magen av protein: kosttillskott uppblåst mage
Protein bra för magen
Det är inte alltid det bästa för din kropp. Här förklarar vi varför. Spara artikel För att spara den här artiklen måste du vara inloggad Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto kostnadsfritt Annons Våra muskler behöver protein för att växa och proteinrik mat mättar väldigt bra per kalori, antagligen är det därför det har blivit en proteinboom nu, i samband med hälsotrendens frammarsch. Och antalet vanliga livsmedel med extra tillsatt protein har ökat — det finns numera i mjölkdrycker, yoghurt, fil, kvarg och viktminskningsprodukter. För att nämna några. Visst behöver vi protein, men behöver vi verkligen extra protein? Det är alltså inte riskfritt att äta proteinrik mat i hur stora portioner som helst. Erik Hemmingsson hänvisar till en studie där man såg att animaliskt protein i form av vanlig mat hänger ihop med ohälsa. Forskarna följde över 6 vuxna under 20 års tid och upptäckte att personer som åt mycket protein från djurriket riskerade att dö i förtid.
Dålig i magen vid proteinhög diet
Mage Dela inlägget Den flitiga gymbesökaren Carolina Nolasco fick problem med proteinmage, något som är vanligt i gymvärlden. Nu blandar hon Husk i sina proteindrinkar och magen är lugn och harmonisk igen. Proteinmage har blivit ett allt mer etablerat begrepp bland människor som tränar på gym. Fenomenet dyker upp i samband med hög konsumtion av proteindrinkar och resulterar i en orolig mage. Carolina Nolasco och hennes sambo Magnus är flitiga gymbesökare. Båda två har råkat ut för så kallad proteinmage, som gör dig antingen för lös eller för hård i magen. Båda varianterna blir väldigt jobbiga i längden. Smidigt med proteindrinkar Styrketräningen är väldigt viktig för parets hälsa och välmående, berättar Carolina. Både Carolina och hennes sambo dricker proteindrinkar varje dag. För Carolina blir det ungefär fyra proteindrinkar om dagen — på morgonen, kvällen och i samband med träningen. Drinkarna är ett bekvämt sätt att få i sig bra näringsämnen, tycker hon.
Veganskt proteinpulver
Skip to content Fråga nutritionisten: Så slipper du proteinmage Hej Jess! Jag har märkt att jag lätt känner mig svullen och uppblåst när jag äter mat som innehåller mycket protein. Varför blir det så och vad kan jag göra för att motverka detta? Alla har någon gång suttit med en uppblåst mage efter att ha ätit och önskat att vi valde leggings i stället för jeans. Rena mardrömmen. Innan vi tar oss an de faktorer som spelar in och några potentiella lösningar är det viktigt att vi reder ut vad denna uppblåsthet egentligen handlar om. Uppblåsthet är ett resultat av en ansamling av gas, luft eller vätska i matsmältningssystemet, vilket gör att magen eller tarmarna expanderar. Ofta känner du dig i samband med detta också väldigt anspänd, som om det inte finns något utrymme alls kvar i magen. Det finns olika bidragande faktorer till denna obehagskänsla. Vi börjar med att ta en titt på ett par av dem. Möjliga orsaker till så kallad proteinmage Typ av protein Det handlar inte bara om mängden protein du får i dig, utan också om vilken typ av protein du konsumerar.
8 saker som händer med kroppen när du äter för mycket protein
Proteinpulver kommer med flera fördelar för den träningsgalne. Att ta in tillräckligt med protein för att få bäst effekt av sin träning är visserligen inte det klurigaste, men en shake efter gympasset förenklar livet. Men allt har sitt pris, och proteinpulver kommer med en ljudlig och illadoftande gåva för vissa. Slentrianmässigt är broccoli, bönor och sparris de usual suspects till illadoftande pruttar men det finns faktiskt samma typ av problem med det så viktiga proteinet. Lori Walker är dietist på Easy Kitchen Guide. Hon berättar om hur vissa får magbesvär av muskelbyggaren. Tyvärr kan man få magsmältningsproblem, såsom uppsvälldhet, flatulens och magsmärtor. Istället handlar det om typen protein. Sameer Islam är expert på matsmältning och han säger att myten om proteinmängd inte stämmer. Det finns inget bevis som tyder på det. Typen protein som du intar har en betydligt större roll i gasskapande. Anledningen till att just proteinpulver kan skapa problem för magen har att göra med det socker som är tillsatt.